*STRESS* Comment faire face aux changements subis ou pas

Il y a les changements choisis et ceux que l’on subit. Soit vous décidez de changer de vie et vous vous préparez pour ça, soit vous attrapez de plein fouet un cyclone qui vous met devant un fait inéluctable sur lequel vous n’avez aucune prise : divorce, licenciement, maladie, retraite etc..

Aujourd’hui je vous parlerai donc des bouleversements auxquels nous devons faire face et auxquels vous ne vous attendiez pas du tout.  Comment réagir dans ces cas-la ? Comment faire aux problèmes qui surgissent

 

AU SECOURS, ÇA CHANGE ET J’AI PEUR

La semaine passée vous avez pu lire l’article sur le livre très drôle (et instructif) QUI A PIQUÉ MON FROMAGE, vous avez pu voir que chacun réagit à sa façon et que le seule manière de se sortir de l’impasse est de changer de perspective et de voir ce que vous pouvez tirer de positif de la situation.

CHANGEMENTS : CRISES OU OPPORTUNITÉ ?

Les chinois traduisent le mot crise par un idéogramme avec deux  éléments l’un veut dire DANGER et l’autre OPPORTUNITÉ donc chaque crise que vous affrontez peut être vue bien sûr comme dérangeante et dangereuse parce que vous ne savez pas/plus ou vous allez mais ça peut aussi représenter un formidable défi.

Quand je me suis retrouvée au chômage il y a de ça plusieurs décennies je gagnais formidablement bien ma vie et, en plus, j’adorais le travail et l’ambiance qui y régnait, je ne partais pas le matin « à reculons » mais vraiment contente de faire ce que j’avais à faire même si les horaires étaient vraiment « démentiels »

Quand j’ai commencé à comprendre que le licenciement arrivait à grands pas, Panique à bord et même si je me préparais depuis des années et des années à être thérapeute j’avais une peur bleue du futur :

qu’allais-je devenir
aurais-je des clients
allais-je me retrouver à la rue SDF (c’était ma hantise)
comment j’allais payer mon prêt immobilier à la banque

 

Bref, l’horreur mais comme la mise à piedt était INELUCTABLE je me suis préparée préparais au pire c’est-à-dire thérapeute sans clients, à la rue et sans pouvoir payer mon prêt immobilier. Puis après quelques nuits sans sommeil dû à un stress du diable, j’ai révisé mes prévisions négatives à la baisse :

me retrouver à la rue était totalement impossible peut-être devrais-je changer de maison et prendre un appartement dans un endroit qui me plaisait moins mais à la rue IMPOSSIBLE

Pas de clients IMPOSSIBLE AUSSI  j’avais déjà des clients le week end qui étaient fort contents de mon travail et je n’en avait  pas plus par manque de temps, etc etc …

ne pas pouvoir payer mon prêt là aussi impossible, il me suffisait de vendre la maison

Donc mes scénarios catastrophes étaient plutôt de l’ordre du mental fripon (comme je l’appelle) que de la réalité, mes peurs avaient pris le contrôle et je me débattais dans une mer démontée de stress et de pensées plus négatoives les unes que les autres

LES CHANGEMENTS N’ARRIVENT PAS PAR HASARD

Les crises ne surviennent pas comme ça, d’un coup de baguette magique, elles cristallisent souvent un désir inconscient de changement soit parce que nous rêvons (comme moi) de nous réaliser en faisant un autre travail, soit parce que notre couple a besoin de « réajustements » soit parce que des problèmes inconscients non résolus ont besoin de l’être.

Quand vous êtes dans l’oeil du cyclone difficile de se dire que la crise est salutaire et que ce fichu manque d’argent avec, à la clé, la saisie de votre maison est une CHANCE, alors « vous nagez contre la marée comme disent les portugais » et essayez de pagayer contre vents et marées ce qui, entre nous,  est voué à l’échec et surtout VOS PENSÉES VOUS ÉGARENT, l’esprit fripon de votre mental vous fait envisager immédiatement LE PIRE sans possibilité de recours si je puis dire alors que si vous commencez à prendre cela comme un défi, si vous démontrez souplesse et intérêt pour ce nouveau futur qui s’ouvre à vous, vous ALLEZ POUVOIR ENVISAGER LE POSITIF DE LA SITUATION.

« Changer d’avis c’est changer de vie.  » Anonyme

PRENDRE DES RISQUES FAIT AUSSI PARTIE DE VOTRE VOYAGE SUR TERRE

Rester dans votre zone de confiance ne vous fera pas avancer d’un pouce alors que si vous envisagez d’aller découvrir ce qui est au-delà de votre limite de confort c’est l’aventure qui vous attend

vous pouvez vous dépasser
vous pouvez trouver en vous des ressources insoupçonnées
vous pouvez faire des choses dont vous aviez toujours rêvé
vous pouvez vous adapter et faire preuve de souplesse
vous pouvez devenir un explorateur vers de nouvelles aventures
vous pouvez vous étonner vous-même (ça c’est le mieux finalement)

Par exemple, avant ce dernier licenciement (j’en ai connu bien d’autres) j’appelais de tous mes voeux un changement car mon rêve avait toujours été de m’installer comme thérapeute mais mon confortable salaire d’alors était un sacré handicap pour le grand saut dans l’inconnu (surtout sans filet pensais-je) et quand la crise est arrivée FINALEMENT, quelle chance
quand j’ai voulu divorcer, ma vie agréable et confortable était aussi un sacré handicap pourtant après avoir SAUTÉ et aujourd’hui comme Piaf je peux dire que « JE NE REGRETTE RIEN » cela n’a pas toujours été facile loin de là mais vraiment ce bouleversement a été un réel défi  et m’a permis de trouver ma voie

Et comme ça je pourrais vous raconter au moins 100 histoires car ma vie est bien remplie question bouleversements et changements (souvent drastiques)

AVANT QUE LA CRISE SURVIENNE QUE POUVEZ-VOUS FAIRE ?

Si vous avez peur de la retraite, commencez TÔT à chercher une activité quand vous y arriverez : pensez à faire du bénévolat si vous aimez ça, à étudier le chinois ou le japonais (ou toute autre langue) , à prendre des cours d’astrologie mais commencez AVANT QUE LA DATE FATIDIQUE ARRIVE,

Si vous avez des problèmes dans votre coupe ou avec vos enfants ou dans le travail réglez-les ne restez pas dans les non-dits car ce sont eux qui provoquent un TROP-PLEIN et vont faire exploser la CRISE

Le plus tôt possible (dès vos 25 ou 30 ans si vous le pouvez) cherchez-vous une occupation qui vous passionne , cherchez, cherchez jusqu’à ce que vous vous sentiez que ça y esr c’est la bonne

Avez-vous des situations du passé qui ne sont pas résolues et qui ont la fâcheuse tendance de réapparaître sous différentes formes : vous êtes régulièrement ABANDONNÉ, TROMPÉ, LAISSÉ POUR COMPTE, REJETÉ, HUMILIÉ ou TRAITÉ COMME UN/E MOINS QUE RIEN, vous vous sentez victime D’INJUSTICE

Trouvez ce qui vous rend insatisfait/e dans votre vie et voyez tout ce qui est sujet à gratitude dans votre vie : bonne santé, bon travail, des enfants magnifiques, un compagnon qui vous aime, un toit sur votre tête etc…

Et surtout TRAVAILLEZ VOTRE AUTO-ESTIME ET CONFIANCE EN VOUS c’est la base de l’édifice

 

Recherchez dans votre passé 2 ou 3 (plus si vous pouvez) situations de crise ou de bouleversements

Quelles étaient vos plus grandes peurs quand tout est survenu ?

Comment vous en êtes-vous sorti ?

De quelles capacités/compétences avez-vous preuve pour les surmonter ? Pensiez-vous à l’époque que vos possèdiez toutes ces qualités ? Si c’était à refaire, que changeriez-vous dans votre façon de voir les choses ?

Qu’avez-vous appris en positif de ces crises ou en d’autres mots,  quelles compétences nouvelles avez-vous acquises grâce à ces crises ?

 

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Par Sylviane le 3 décembre 2014   /   Choisir d'être heureux, Clés pour aller mieux, Gérer et surmonter le stress, J'ai testé pour vous, Nos histoires de stress   /   12 commentaires