Si vous avez autour de vous des gens qui vous disent IL FAUT ou IL NE FAUT PAS QUE TU FASSES CECI OU CELA vous avez affaire à des moralisateurs ou des dictateurs et si vous vous avez VOUS-MÊME ce genre de vocabulaire vous êtres le candidat idéal pour le stress et la crispation. Vous êtes votre propre DICTATEUR et vous vous enfermez allègrement dans la prison des obligations.

J’AI RENCONTRÉ « M. Ilfaut » et « Mme Jedois » et j’ai même été – longtemps – leur amie !

Il faut que je … Ah oui il faut ? Vous êtes sûr(e)

Je dois aller … Ah oui vous devez ? Vous êtes sûr(e)

Il y a les « il faut » nécessaires et utiles :

1. Il faut faire attention en traversant la rue
2. Je dois être vigilant(e) quand je retire de l’argent du distributeur

Même si comme je vous le dirai plus avant vous pourriez dire cela d’une façon plus cool pour vous, sans stress.

et il y a les « il faut » et « je dois » qui vous enferment

• Je dois passer au pressing avant d’aller au boulot
• Il faut que j’aille chercher les enfants à l’école « 
• Il faut que je pense à téléphoner à Tante Cunégonde
• Je dois absolument trouver une solution à ce problème
• Il faut toujours que je finisse le travail des autres ?
• Je dois absolument réussir cet examen
• Il faut que j’appelle le réparateur Télé
• Il faut vraiment que je me bouge
• Il faut tout leur dire
• Je dois prendre RV chez le gastro
• Franchement ça ne se fait pas

Ce genre d’injonction vous stresse, vous met en situation d’être obligé(e) de faire ou dire quelque chose
vous vous mettez dans une situation inconfortable et désagréable.

puis il y a les DICTATEURS et les MORALISATEURS, tous ces braves gens qui vous imposent leurs lois

• Il faut que tu sois plus ceci ou cela
• Tu ne devrais pas faire ceci ou cela
• Tu devrais penser à tes enfants

Dans les 2 cas de figure que ce soit vous-même qui vous enfermiez dans des obligations insensées ou les autres qui projettent leur rigidité sur vous et vous enquiquinent …

VOUS AVEZ LE CHOIX  DE CONTINUER DANS CE CERCLE INFERNAL OU PAS (Lisez l’article que j’ai déjà publié sur ce même sujet, j’en ai marre des il faut et je dois)

Donc je vais vous donner les « trucs » qui vous permettre d’éviter de vous transformer en Juge de la Cour Suprême vis à vis de vous-même ou de subir les projections des (pseudos) copains à tous les coups moralisateurs ou dictateurs.

 

 POSEZ-VOUS TOUJOURS CETTE QUESTION,

SIMPLE ET RADICALE

Si je ne fais pas ce pourquoi je me sens obligé(e) de faire ou de dire qu’est-ce qui va se passer ?

Si je ne fais pas ce que X ou Y me dit de faire ou dire qu’est-ce qui va se passer ?

Et prenez un moment pour penser CLAIREMENT sans vous mettre la pression

C’est un cas de vie ou de mort ?

C’est vraiment indispensable ?

Vais-je avoir un problème si je ne fais/dis pas ci ou ça ?

Comment puis-je régler cela sans me « sentir forcé(e) , sans me sentir coupable de ne pas faire ou dire ceci ou cela? »

 

Vous verrez que la plupart du temps il s’agit de quelque chose que vous pouvez régler facilement vous verrez dans la vidéo ce que je fais pour éviter de me mettre la pression.

Ensuite faites ce que vous avez à faire CALMEMENT en choisissant de faire ou de dire ce qu’il y a à faire/à dire SANS OBLIGATION STRESSANTE.

Un petit conseil d’amie,  dès que vous surprenez à dire il faut ou je dois allez parler avec votre alter ego et reformulez en disant : « je choisis de faire ceci ou cela » ou « ce serait bien utile de passer au pressing » ou « je vais passer au pressing dès la sortie du travail » « il est vraiment indispensable que je passe au pressing »

 

 

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Par Sylviane le 15 mars 2018   /   Choisir d'être heureux, Clés pour aller mieux, J'ai testé pour vous, Le stress dans tous ses états, Nos histoires de stress, Stress et santé, Vidéos   /   Laisser un commentaire