Une méditation guidée : la cascade régénératrice

Plusieurs lecteurs et lectrices ont émis le souhait (après ma demande d’aide dans ma News ) d’avoir plus de méditations guidées sur ce blog. Donc, en voici une 

Il s’agit d’un exercice assez connu qui fait appel à l’eau comme agent de guérison. Il en existe de nombreuses versions et aujourd’hui je vous livre celle que j’emploie le plus fréquemment depuis très longtemps. Même si vous n’avez aucun problème, ses effets relaxants se feront sentir dès la première fois

LA CASCADE RÉGÉNÉRATRICE

La cascade curative

                        LA CASCADE

La visualisation d’aujourd’hui fait elle aussi appel à l’eau et peut contribuer à soulager une douleur, laver un mal et procurer une sensation de bien-être. En vous laissant aller à cette méditation, vous atteindrez un niveau modifié de conscience qui vous permettra de faire de grands changements dans votre vie

Vous allez vous promener dans une forêt, entendre le bruit d’une cascade et vous vous dirigez vers elle.

Après vous être déshabillés, vous allez pénétrer dans cette cascade , une cascade spéciale dans laquelle vous êtes en parfaite sécurité cela va devenir VOTRE CASCADE

Le but de cet méditation guidée est d’entrer dans la cascade avec vos soucis, votre mal-être enfin tout ce qui vous ennuie, rester sous l’eau bienfaisante et curative pendant quelques instants et, quand vous êtes prêts à ressortir purifiés, régénérés et en pleine forme

Cette méditation alors que vous êtes en plein état de relaxation (ONDES ALPHA) permet à vos deux hémisphères de fonctionner en parfaite harmonie et, pour cette raison, d’obtenir des résultats que vous ne pourriez atteindre qu’avec beaucoup d’efforts consciemment.

 

L’exercice peut être pratiqué autant de fois que vous le désirez et, plus vous le ferez, plus il vous sera facile d’entrer en mode Alpha

Vous pouvez aussi profiter pendant que vous êtes sous la cascade pour «nettoyer» par exemple :

  • votre manque de confiance en vous
  • vous pouvez vous dire : “mon manque de confiance part avec l’eau qui me purifie/nettoie/lave et vous la voyez qui disparaît avec l’eau ….”
  • Idem avec la timidité/procrastination/mauvaise humeur/etc…

LA CASCADE ET L’INTUITION

Quand vous êtes sous la cascade, vous pouvez en profiter pour demander à votre intuition qu’elle vous envoie des messages pour vous aider dans votre travail de transformation et de cure.

Si par exemple (comme ça m’était arrivé) vous ressentez subitement l’envie de colorer votre eau en telle ou telle couleur cela peut être une indication sur le chakra  ou le comportement que vous devez travailler

Un jour par exemple , j’ai senti le JAUNE très très fort et le jaune est lié à l’affirmation de soi ce qui tombait pile poil avec ce que je vivais à ce moment-là. J’avais besoin d’être plus affirmée.

Cela peut-être un mot qui surgit par exemple : assurance… Pourquoi assurance ? parce que précisément il y a un problème oublié qu’il est urgent de régler ou toute autre chose mais profitez de ces instants dans la cascade pour faire d’une pierre deux coups 

UNE MÉDITATION RAPIDE ET SIMPLE À FAIRE CHAQUE JOUR

LA DOUCHE

Shower with running water

Crédit Photo :© silver-john – Fotolia.com

Il s’agit ici de profiter des moments pendant lesquels vous prenez votre douche pour vous dire par exemple :

Tout ce qui ne me convient pas/m’ennuie/me perturbe/ disparaît maintenant avec l’eau de la douche et je me sens désormais en pleine forme, régénéré, plein de punch et de bonne humeur …

et vous voyez (symboliquement) le tout disparaître dans l’eau

Cet exercice devrait finalement prendre l’allure d’un rituel chaque matin (ou au moment de votre douche) je peux vous assurer qu’ensuite vous passerez une bonne journée

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32 commentaires
  1. Merci Sylviane
    je viens d’expérimenter cette méditation guidée, elle est très agréable et je préfère cela à une sieste!
    Tes articles sur l’eau nous font prendre conscience de l’importante de respecter cet élément. Merci

    • Merci Nicole

      Oui respecter l’eau que nous gâchons tellement dans nos contrées alors qu’elle manque si cruellement ailleurs devrait être un devoir, l’eau est une bénédiction, traitons-la comme telle

      Merci pour ton commentaire

  2. Bonjour,cette méditation avec la cascade est tres bien , Mmmm délicieuse , merci

    • Merci Fabienne

      L’eau est toujours bienfaisante et l’imaginer comme dans cette relaxation fait un bien fou

      Merci à vous

  3. Bonjour Sylviane,

    10 minutes de détente qui m’ont vraiment faitr du bien. je me sens en plaine forme. Que c’est bon de prendre du temps pour soi.
    Merci encore pour cette excellente relaxation
    Amicalement

  4. Merci Christian

    C’est une relaxation rapide et qui fait un bien fou, pourquoi s’en priver

  5. Bonjour Sylviane,
    Merci d’avance pour cette nouvelle méditation. Je commençais à être fatiguée de ma cassette de relaxation !
    Je ne l’ai pas encore essayée, mais je devrais le faire demain et t’en redonnerai des nouvelles.
    A bientôt donc !

    • Alors tu vas être contente Bernadette car j’en ai plein qui t’attendent dans les prochains mois

      J’adore ces méditations guidées (même ma voix m’aide c’est dire !)
      A bientôt

  6. Bonjour Sylviane,

    Merci pour cet exercice de méditation guidé.

    Je me suis laissé transporté au milieu de la nature et au son de ta voix.

    Du pur Bonheur !

    Belle journée Sylviane 🙂

    Amicalement,
    Sridar

  7. Merci Sridar

    Venant d’un spécialiste comme toi je suis flattée

    Bonne journée à toi aussi

  8. Bonjour Sylviane,
    C’est fait et j’ai vraiment aimé. Mais surtout, je me suis sentie très bien après. J’ai adoré la douche en tenue d’Eve et j’ai eu bien du mal à sortir. Désarmée ensuite par les nouveaux vêtements, mais quel effet ! Très puissant …
    J’attends la prochaine avec impatience. Merci et à bientôt !

  9. Bonjour Sylviane,

    Merci pour Cette méditation!

  10. Bonjour

    Merci pour votre commentaire et jusqu’à la fin du mois il y aura une autre méditation

  11. Bonjour Sylviane,
    J’aime ces petits exercices de nettoyage énergétique.
    On pense à se laver mais on ne pense pas à se dégager
    au niveau de l’énergie.
    Heureusement que tu es là pour nous le rappeler.

  12. Merci Hannah

    J’aime aussi beaucoup ce genre de méditation et le matin sous la douche ça nous prépare pour une bonne journée

    A bientôt dans nos contrées

  13. Bonjour Sylviane,
    Chaque jour pendant ma séance de yoga j’écoute des musiques de relaxation dans lesquelles il y a toujours le bruit de l’eau en fond.
    C’est très agréable et permet de mieux se détendre.
    Merci pour cette méditation.
    Je te souhaite la meilleure journée.
    Danièle

  14. Bonjour Danièle

    J’aime bien les méditations guidées pour moi aussi ce sont de moments privilégiés et les musiques (pas en même temps cependant) m’aident à me relaxer et dieu sait si nous avons besoin de détente

    Bonne soirée à toi

  15. Bonjour Sylviane,

    Merci pour cette méditation ! Mais où trouver une cascade ? (Non je rigole… 🙂 )
    Je m’étais rendu compte qu’après ma douche, j’étais toujours mieux dans mes pompes… Je la prends d’ailleurs toujours le soir, car avant de se coucher, il me semble que c’est plus important que tout. Mon magnétiseur de famille nous a d’ailleurs toujours donné ce conseil de nous laver le soir, pour nettoyer les énergies de stress et purifier.

    J’avais enregistré il y a quelques années le son d’une petite cascade à la campagne avec mon magnéto numérique. J’adore le bruit ! Ça détend incroyablement ! L’eau est un élément tellement agréable et elle est effectivement le symbole de l’intuition. Cela fait penser au poisson qui est un signe astrologique ou l’intuition prédomine.

  16. Bonjour Fabrice

    Oui, se mettre sous la douche le soir pour chasser les mauvaises énergies me parle bien et comme j’aime me doucher je le ferai aussi le matin ce sera la cascade de mise en forme et le soir de remise en forme

    Le bruit de l’eau est apaisant, j’vais pensé mettre en fond le bruit d’une cascade mais je ne sais pas comment faire techniquement parlant

    • Bonjour Sylviane,
      Pourquoi ne pas enregistrer ta voix avec, en fond sonore, le son d’une cascade qui passerait en même temps depuis un CD ou un site Web ?
      Est-ce que ça te poserait une difficulté d’enregistrement ?
      Voici, pour l’exemple (mais il y en a beaucoup d’autres), en cette belle journée ensoleillée, un lien vers ce type de son : http://www.zenambience.com/fr/ambiances/#6-petite-cascade-sur-les-rochers
      Amicalement
      Bea

      • Oui! Bea j’y ai pensé mais techniquement je ne sais pas comment on fait, tu sais toi ?

        • Bonjour Sylvaine et Béa

          Au niveau technique, ce n’est pas très compliqué. Dans un premier temps faire l’enregistremetn de la voix. puis aprsè faire un montage avec un logiciel comme audacity.
          avec ce logiciel il est possible de mixer 2 pistes ( la voix et le bruit de la cascade) dans un meme projet sonore.

          Voici un tuto pas a pas pour faire cela http://www.tutoriels-animes.com/mixer-melanger-sons.html

          Bonne soirée

          • Bonjour Emmanuel et merci !
            En plus je viens de vérifier que j’ai audacity mais je n’en étais pas encore à l’utiliser. Ce tuto va certainement m’aider le moment venu.
            Je mets aussi de côté le lien vers ton site, d’autant que j’habite dans le Sud Charente-Maritime 😉
            Bonne journée à tout le monde.
            Bea

          • Au plaisir Bea,

            Je participe à un salon sur l’énergétique chez Marc Vella dans la charente en juillet. Sera peut être l’occasion de se rencontrer 🙂

          • Merci Emmanuel,
            Je te contacte depuis ton site afin de cesser d’envahir les commentaires de Sylviane que je salue au passage 🙂

          • pas de problèmes vous n’envahissez rien au contraire c’est plaisant que vous vous retrouviez ici

  17. Je me disais aussi… 🙂
    Pour l’instant, comme je ne suis loin d’être une grande technicienne, je me contenterais, comme écrit ci-dessus, d’enregistrer ma voix tout en laissant tourner le son choisi en toile de fond de mon enregistrement (en “direct live” quoi !).
    Il y a certainement mieux à faire et ce serait bien étonnant qu’un(e) de tes fans ne propose rien… ou alors ils sont tous partis faire l’exercice des 5 sens dans la nature , et je crois bien que je vais y aller aussi !
    Amicalement
    Bea

  18. Bonjour Sylviane,

    Merci pour cet exercice de méditation guidé.

  19. Bonsoir Sylviane,

    Comme elle me convient cette méditation !
    La proximité de l’eau est pour moi la meilleure des libérations, alors merci !
    La cascade c’est un peu violent au départ, mais très efficace, vérifié!
    Pour la douche encore plus facile.
    Je sais que se rincer les avant-bras le soir par exemple, élimine les mauvaises énergies et permet de se relaxer.
    Tu en as d’autres avec l’eau ?!

    Amitiés.
    Marie.

    • Oui Marie,

      il y a une méditation qui va sortir sur mon autre blog jeudi prochain(sans eau) et dans quelques semaines une autre ii (avec de l’eau) sur ce blog

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