*STRESS* les bienfaits de la cohérence cardiaque

*STRESS* les bienfaits de la cohérence cardiaque

Depuis plus de deux ans  malgré tous les exercices d’auto-hypnose pratiqués pas moyen de dormir plus de quatre ou cinq heures par nuit . Épuisant! Et puis, je lis le livre d’Ambre dont je vous ai parlé la semaine passée et je redécouvre la pratique de la

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*STRESS* L’auto-hypnose fait des merveilles : piqure de rappel

*STRESS* L'auto-hypnose fait des merveilles : piqure de rappel

Pendant de nombreuses années, j’ai été totalement dépendante de petites pilules roses blanches ou bleues sans lesquelles je n’arrivais pas à m’endormir. Cela a duré 20 longues années jusqu’au jour où j’ai découvert l’auto-hypnose et j’ai retrouvé le sommeil naturellement. Depuis je m’endors tous les jours en

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*STRESS* La gazette de sos stress juillet-août 2017

*STRESS* La gazette de sos stress juillet-août 2017

Certains parmi vous sont en vacances et d’autres vont partir et pour ceux qui vont rester des vidéos, articles, films et musiques pour vous divertir et une méditation guidée pour vous faire passer un bon moment.

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*STRESS* L’art de désamorcer les colères montantes

*STRESS* L'art de désamorcer les colères montantes

Dans l’article précédent, vous avez fait connaissance avec différents types de colère et les conséquences toujours désastreuses que vos coups de sang ont dans votre quotidien et surtout sur votre santé. Aujourd’hui vous allez comprendre d’où elle vient et surtout apprendre comment la surmonter. Vous allez découvrir

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*STRESS* il vous suffit de faire un simple geste pour redevenir zen

*STRESS* il vous suffit de faire un simple geste pour redevenir zen

Les évènements ces derniers jours ont secoué la planète entière et bon nombre de français sont aujourd’hui horriblement stressés. Je vais aujourd’hui vous donner deux exercices dont je vous ai déjà parlé -que vous avez peut-être oubliés – et  qui sont d’une extrême efficacité pour surmonter stress

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*STRESS* Une méditation hypnotique pour attenuer vos bobos

*STRESS* Une méditation hypnotique pour attenuer vos bobos

Aujourd’hui une méditation qui va vous permettre d’alléger maux de têtes et autres petites douleurs . C’est un exercice que je fais fréquemment quand je me cogne quelque part, quand j’ai mal aux dents ou quand mon genou se rappelle à moi (arthrose oblige) et j’avoue que

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*STRESS* La technique d’auto-hypnose de Betty Erickson: simple et efficace

*STRESS* La technique d'auto-hypnose de Betty Erickson: simple et efficace

Cette technique vous demande de concentrer votre attention sur les choses que vous voyez, entendez et ressentez. Betty Erickson était la femme du célèbre Milton Erickson * et sa méthode, que j’emploie vraiment souvent, a l’avantage de pouvoir être faite n’importe où dans le métro ou chez

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*STRESS* Méditation guidée : retour vers le soi évolué

*STRESS* Méditation guidée : retour vers le soi évolué

Une belle promenade aujourd’hui dans le futur, vers votre SOI ÉVOLUÉ pour découvrir  ce qui fait de vous un être SINGULIER et UNIQUE, la personne que VOUS ÊTES une fois débarrassée de tous vos masques et en ayant intégré toutes vos facettes Cette méditation guidée est largement

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*STRESS* Gagner confiance et estime de soi grâce à l’ hypnose

*STRESS* Gagner confiance et estime de soi grâce à l' hypnose

Qu’est-ce que l’hypnose ? L’hypnose permet de suspendre le jugement normal et de concentrer (focaliser) l’attention. L’hypnose est un phénomène naturel que nous avons expérimenté maintes et maintes fois.  Par exemple lorsque nous sommes absorbés par une pensée et que nous arrivons chez nous, sans trop savoir

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*STRESS* Jetez-les ! Elles sont périmées”

*STRESS* Jetez-les ! Elles sont périmées"

La semaine passée nous avons beaucoup parlé de madeleines et même si celles dont nous parlons ne font pas grossir (encore que le stress provoqué par elles nous fait souvent prendre quelques bourrelets),  il n’empêche que ces petits « gâteaux « nous plombent l’existence. Pourquoi ? Parce qu’ils

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